Главный форум Велоклуба 3х9

[ На главную ] [ Последний список сообщений ] [ Вики ]

Сообщение кому нужны? от Vyacheslaw было добавлено 29/03/2010 19:59:14

мы ж это все для новичков делаем, верно?
ну вот представь: ты новичек. сферический. в вакууме.
новичек еще маленький совсем. его молоком кормить надо.. что мы про тренировки для новичков знаем? правильно! они должны быть регулярными и увеличивать нагрузку надо постепенно.
а тут сразу жесть. и чо б ты натренировал ездой по "жопердям"? какая техника?! тебе б научиться педали крутить (отвык небось за зиму), передачи переключать, тормоза нажимать, седло правильно поднимать, а не велосипед по сугробам таскать.

новичку надо объемы и езду в группе. а не борьбу со стихией и мокрые ноги..

вот как-то так
кажется ничего не перепутал :)

Сплав 3x9 или маршрут 108 HARD - Vnuks 28/03/2010 20:10:29 [+]
- ФОТЫ!!! можно катать в любой скатке) - RIFF 30/03/2010 05:19:52 [+]
  - зыкие фото...спасибо! - 108 30/03/2010 21:53:56
  - вот этот забор на первых фото постоен моими руками) - 108 30/03/2010 21:49:52
    - так надо на всех картах отметить - _pasheN 31/03/2010 01:04:37 (изменено в 01:05:29) [+]
    - о как! А мы значит мимо ездим, да? :-)) - Kostiam 30/03/2010 22:29:18
  - А что за стеклышко? - nordic 30/03/2010 11:58:47
    - КИТ никон - RIFF 30/03/2010 12:44:11
  - Класс! - DIV 30/03/2010 09:00:05
- :)) - _Alex_ 29/03/2010 13:43:28 [+]
  - а я тоже поехал на рыбалку с Лехой... - Димастик 29/03/2010 22:20:09 [+]
  - наш человек! - xbyufxuer 29/03/2010 15:47:42
  - Лёша!!!! ТЫ - МАТРАСНИК!)))))) - Nastenka 29/03/2010 14:47:02 [+]
    - Х-м. Матрасов у нас не было, были спальники. :) - _Alex_ 29/03/2010 15:11:02 [+]
      - Да, ты права - не спортивно. - _Alex_ 29/03/2010 15:40:11 [+]
        купи неопрен, ноги останутся мокрыми, а тебе уже будет все равно ) - GrayWolf 30/03/2010 15:05:10 [+]
        да-да, верёвку и мыло ) - Alx 30/03/2010 16:52:57 (изменено в 16:53:41) [+]
        посттравматический синдром, наверное )) - GrayWolf 30/03/2010 18:13:42 [+]
        Моя скатка будет посуше :-) Приезжай :-) - DIV 29/03/2010 16:52:20
        К сожалению, не смогу! Уеду на юбилей к бабушке в Самарскую обл. - _Alex_ 30/03/2010 11:30:59
        Тогда надо делать встречи клуба, чтобы пообщаться - A_ndre 29/03/2010 16:05:04 [+]
      - ре - 108 29/03/2010 15:40:07 [+]
  - :) да-да, Виталик, покажи альтернативный отдых) - cosmonaut 29/03/2010 14:41:49
    - Фотки с "рыбалки" - Vitas 29/03/2010 16:36:24 (изменено 30/03/2010 21:14:46) [pic url]
- Спасибо Мише и всем за компанию, было интересно :) - Ilya 29/03/2010 11:56:29
- маршрут отстой! - Vyacheslaw 29/03/2010 10:57:49 (изменено в 14:25:20) [+ url]
  - Слав, тут я с тобой не соглашусь. - Kostiam 29/03/2010 23:46:33 [+]
    - имеешь право - Vyacheslaw 30/03/2010 01:04:10 [+]
  - Тяжело, да, медленно, но я считаю, такие тренировки тоже нужны! - Vnuks 29/03/2010 12:00:59 (изменено в 16:25:59) [+]
    - кому нужны? - Vyacheslaw 29/03/2010 19:59:14 [+]
      - секундочку. Я может ошибаюсь, но разве это не ЧЕТВЕРТАЯ скатка? - Vnuks 29/03/2010 22:25:27 [+]
        +1 это уже не первая скатка - Kostiam 30/03/2010 00:20:37
      - Присоединяюсь По Кажждому Слову! - чингачгук 29/03/2010 21:36:20 [+]
        Вы чё все офигели что ли???? Давайте все в шоссейнеки переквалифицируемся и будем потихонечку себе кататься во дворике????? - Kostiam 30/03/2010 00:18:56 [+]
        Велосипед MTB создан для того, чтобы на нем ездить! - _Alex_ 30/03/2010 12:00:32 (изменено в 12:02:45) [+]
        Лёх, извини, конечно, но у тебя крышняк снесло - Kostiam 30/03/2010 22:27:01 [+]
        дело в разнице подходов и целей - freeman 30/03/2010 21:45:45 [+]
        +1 - _Alex_ 31/03/2010 12:27:28
        +1 - Kostiam 30/03/2010 22:33:37
        ВОТ ДО ЧЕГО ДОВОДЯТ ЛЮДЕЙ АМЕРИКАНЦЫ!!!! - Vnuks 30/03/2010 14:00:28
        Не, у Алексея, похоже, переходный период - A_ndre 30/03/2010 14:27:14
        Мне один из горников говорил - от туризма есть 2 лекарства - семья и работа. Одно я уже принимаю. - _Alex_ 30/03/2010 16:30:23
        Если работа мешает туризму (пропало желание...) бросей нафиг.... - Vnuks 30/03/2010 18:41:21 [+]
        Неужто первое? ;о) - A_ndre 30/03/2010 16:58:40
        неужто работать начал? - xbyufxuer 30/03/2010 18:23:20
        Нет, не думайте, что мне нужна слава Аттилы - _Alex_ 30/03/2010 12:25:47 (изменено в 12:39:10) [+]
        тебе на трансбайкал, адназначна - xbyufxuer 30/03/2010 12:46:40 [+]
    - Как будто это тренирует что-то - freeman 29/03/2010 13:06:52 [+]
      - перво наперво тренирует - RIFF 29/03/2010 15:01:39 [+]
        +1 000 000!!!! Рифф прав! - Kostiam 30/03/2010 00:27:47 [+]
        +стопицот! - nordic 29/03/2010 19:12:49 [+]
        Тоже неплохо. - Zidar 29/03/2010 21:01:31 [+]
        в этом есть смысл - Vyacheslaw 29/03/2010 21:14:07 [+]
        командир - часть школы, поход - часть школы. так что я бы не разделял. - Kostiam 30/03/2010 00:31:18 [+]
        почему ты не хочешь здравую мысль развить дальше: - cosmonaut 30/03/2010 01:27:07 (изменено в 01:29:37) [+]
        "немного идеализированно и максималистично" - факт. А вообще с твоей мыслью я согласен. - Kostiam 30/03/2010 01:51:28 [+]
        не. я не знаю как это, например. Научишь? - Vnuks 29/03/2010 22:27:37
        Крамар тебя научит :) - Vyacheslaw 29/03/2010 23:36:57 [+]
        А на чем должны основываться командиры? - Ирина 29/03/2010 22:02:07 (изменено в 22:05:45) [+]
        +1. С Ирой абсолютно согласен. - Kostiam 30/03/2010 00:32:44
        Мне кажется, что человек сам это должен понять в процессе. Желательно конечно ДО начала похода. - nordic 29/03/2010 21:34:11 [+]
        Вот теперь - тебе СТОПИЦОТ :))) - Vnuks 29/03/2010 22:28:36
        Коль - ты всё-таки "добрый командир" :-) - Kostiam 30/03/2010 00:43:38 [+]
        Так я не призываю агитировать всех) - nordic 30/03/2010 01:05:12 [+]
        мир, друзья, вы оба правы - GrayWolf 30/03/2010 16:21:55 [+]
        он нашел - Vnuks 30/03/2010 17:02:01
        ни секунды не сомневаюсь ) - GrayWolf 30/03/2010 17:07:08 (изменено в 17:08:41)
        и еще раз +стопицот - nordic 29/03/2010 21:05:55 [+]
        ППКС!!! - Vnuks 29/03/2010 16:28:45
        ? - _Alex_ 29/03/2010 15:16:54 (изменено в 15:34:09) [+]
      - Ну если пешком не идти, то отлично тренирует. Рельеф ещё был. - 108 29/03/2010 14:54:07
        За рельеф отдельное спасибо! *beer* - A_ndre 29/03/2010 15:30:52 [+]
      - Это хорошая тренировка на объем и интервалы - A_ndre 29/03/2010 13:34:12
      - я про технику езды в снегоговнах. Лучше 10 раз упасть в лужу на скатке чем один раз об ками или в грязищу в походе - Vnuks 29/03/2010 13:14:47
        Снег - учебная грязь. Это факт. - Kostiam 30/03/2010 00:45:28
  - Вы лучше сравните с субботним маршрутом Кривандино-Петушки - Demeter 29/03/2010 11:20:38 [+ url]
    - Фотка с тобой на "кровавом" столе - зачОд! :) - aik 30/03/2010 02:13:12
    - Здорово! Покатушки у вас, конечно, класс! МТБ как он есть. - Kostiam 30/03/2010 01:01:48
    - Ладно тебе хвастаться, - Zidar 29/03/2010 18:26:30 [+]
      - мнение Крамара - не "можно", а НУЖНО! и от меня +1 - чингачгук 29/03/2010 21:38:30
        Не надо за Крамара говорить! - Kostiam 30/03/2010 00:56:13 [+]
        Кость, ты мне кажется что-то путаешь.... или же я не так понял.... - крамар 31/03/2010 07:51:49 [+]
        нет такого клуба! - Vyacheslaw 30/03/2010 01:02:05 [+]
        +1 - Ирина 30/03/2010 10:48:15
    - Зач0т :) А что с вами Вика делала? - Vnuks 29/03/2010 12:05:11 [+]
      - позировала :) - esaulenka 29/03/2010 13:53:31 [+]
      - как это не объявляли? вся веломания в курсе была - чингачгук 29/03/2010 12:24:08
        а на родном форуме - нигугу - Vnuks 29/03/2010 12:26:32
        Коль, тебе низя, тебе надо народ готовить - esaulenka 29/03/2010 14:01:16 [+]
        Каааак? Савсэм ничего??? И надолго???? - Vnuks 29/03/2010 16:27:55
        до 9 мая :) - Vyacheslaw 29/03/2010 17:00:39
    - ну вы хоть поплавали :) - Vyacheslaw 29/03/2010 11:52:09 (изменено в 11:58:54) [+]
- Скатка Детская - . . . :) - RIFF 29/03/2010 07:55:05 (изменено в 07:56:45, RIFF) [+]
- ну да, был сплав - freeman 28/03/2010 23:45:53 [+]
  - статистика - Vyacheslaw 29/03/2010 18:31:27 [+]
    - спасибо - freeman 30/03/2010 00:59:47 [+]
    - Угу, у меня тоже отличаются :о) Средняя, к примеру, была 13,4, а максимальная - 53. - A_ndre 29/03/2010 18:37:23 (изменено в 18:39:21)
- угу, всем спасибо! - 108 28/03/2010 23:24:04 [+]
- фотки со сплава - Kostiam 28/03/2010 21:17:09 [+ url]
  - начал обрабатывать фотки, и сколько же вы думаете их я наснимал? - Vnuks 30/03/2010 02:26:35 [pic]
    - Вот и мои фотки! - Vnuks 30/03/2010 19:01:12 (изменено в 19:04:07) [+ pic url]
      - Ну, последние семь фоток снимались даже на бОльшей скорости :-) - DIV 30/03/2010 23:51:41
  - ещё картинки -> - Alx 29/03/2010 20:09:08 [pic url]
    - Отличные Фото, Саш, а можно все скопом скачать? - Vnuks 31/03/2010 16:32:04 [+]
      - спасибо, добавил рар-архив - Alx 31/03/2010 17:12:02 (изменено 01/04/2010 13:06:28) [+ url]
        Danke Shon - Vnuks 31/03/2010 17:51:07
    - хорошие фотографии! - 108 30/03/2010 09:40:30
  - Ещё немного фотографий - logun 29/03/2010 17:32:01 [url]
    - крутое - 108 30/03/2010 09:40:02
  - классные фотографии - 108 28/03/2010 23:24:41
  - где всё остальное? - _pasheN 28/03/2010 21:54:14 (изменено в 22:00:10) [+]
  - Эх блин)) Фотки зачот) - nordic 28/03/2010 21:30:09 [+]
    - ре - 108 28/03/2010 23:21:29 [+]
      - Спасибо, посмотрю. - nordic 29/03/2010 01:14:27
    - Во всём есть позитив - в поход на новой резине поедешь! :-) - Kostiam 28/03/2010 21:36:55 [+]
      - Сначала ее надо выбрать ... я и не думал что это так трудно ... ))) - nordic 28/03/2010 21:45:52

Обратная связь с админом - про глюки писать сюда правила форума FAQ по форумам